z redukcji

Witam wszystkich jestem aktualnie w czwartym tyg redukcji na tri trenie (50mg Trenbolone Acetate; 50mg Trenbolone Enanthate; 50mg Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate. ) 0,7e2d zwiększone w ostatnim tyg do 1ml i omie 250 ew,od tygodnia jestem też na vlcd,na tej redukcji poszło już 8 kg,waże 79 kg tygodniowo średnio idzie 2-3kg w dół.Jeśli chodzi o [...]

[...] w trakcie robienia eksperymentu ze swoim ciałem i redukcją. Mianowicie chodzi mi o efekty dwoma różnymi sposobami "bez diety" i z dietą. W tym poście przedstawie efekty z redukcji, którą wykonywałem 3 lata temu, oraz nową (myśle, że lepszą)ponieważ opartej na diecie zbilansowanej. Mam pytanie co do diety, czy jest ona odpowiednia, bo coś [...]

[...] 20% Fat. Do tego Carbo w trakcie treningu. * Na chwilę obecną nie planuję manipulacji tudzież cięcia węgli na rzecz tłuszczy w DNT - chyba, że nie będzie postępu w redukcji. * Pod koniec redukcji planuję Carb Cycling - Wysokie, średnie i niskie, ale to wyjdzie w praniu. * W skrócie - 240g białka, 240g węgli, 55g tłuszczy = 2400 kcal. [...]

[...] białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Białko serwatki można stosować również podczas kuracji odchudzającej, co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na [...]

[...] i staram sie iść na przekór stereotypom łącząc te dwa sporty. Zapraszam więc równiez tych, którzy jak ja ciągną dwie sroki za ogon:). O ile tematy masy i redukcji sa stare i znane jak swiat i niewiele się w nich zmienia przez ostatnie pół dekady, o tyle temat rekompozycji czyli popularnego rekompa zdaje sie byc dla niektórych [...]

[...] ograniczen pogodowych regularnie mogl aerobowac :). Ja mam troche slomiany zapal. Pomysle ... nakupie sprzetu a potem hmm kurz na tym siedzi. wiec chce troche to rozpoczecie redukcji trche wydluzyc zeby nabrac odpowiedniej sily i motywacji aby nie byl to tylko chwilowy zryw. Powiem szczerze ze poczytalem troche artykulow. nawet bym powiedzial ze [...]

[...] będą dotyczyły głównie moich treningów, przemyśleń, trochę z własnej diety, zdjęć formy, żebym nie polegał wyłącznie na własnej ocenie, która potrafi być nieobiektywna na redukcji. %-) Obecnie jestem na redukcji, na początku celem było spalenie całego fatu z brzucha, jednak po czasie uświadomiłem sobie, żeby to zrobić, potrzeba więcej czasu, [...]

[...] mozna powiedziec że jedno opakowanie. Jakie zdanie na ten temat? :p czekam na opinie ;) Następnie zostaje reszta suplementów. Po cyklu mam w planach zrobić coś na miare redukcji jednak chce zeby poszło mi jak najmniej tkanki mięsniowej a najwiecej balastu. W tym celu mam w planie zwiększyć intensywność aerobów (zapomniałem dodać ze mam w [...]

[...] Ale do sedna sprawy Na wstępie zaznaczam, że oprócz niżej rozpisanego treningu na siłowni, 4 razy w tyg zamierzam na czczo wykonywać trening aerobowy (więcej w czasie redukcji, może wtedy nawet 3 razy w tyg wieczorem aerobowy po 45 minut), może to być rower stacjonarny, bieg lub pływanie, po pół godziny, przez cały rok. 2-3 razy w tyg w [...]

[...] jak wszyscy mistrzowie. Z powodzeniem wykorzystują ten fakt dystrybutorzy oferujący do sprzedaży pewne produkty, reklamują je jako doskonałe środki do redukcji tkanki tłuszczowej, do zwiększenia masy mięśniowej, czy tez przyśpieszające regenerację i pewne procesy budulcowe w naszych organizmach. Niestety wystawiane przez [...]

[...] ale redukcja nie wypaliła, bo źle do niej podszedłem w tamtym okresie. Teraz, po ponad pół roku, zakładam nowego bloga, w którym będę się mierzył z ostatnimi tygodniami redukcji. Krótko o redu... zacząłem na początku stycznia z 2800 kcal w stylu po prostu zbilansowanej diety, dochodząc do low carb (130g węgli). Gdy doszedłem ponad tydzień [...]

[...] sugeruję ją zwiększyć. Od 1,2g do nawet 1,5g na 10kg wagi osobnika. Największa zasadność stosowania bcaa, przypada oczywiście na porę około treningową. Podczas redukcji najlepszym rozwiązaniem, jest stosowanie ich przed i po treningu. Choć jest to również kwestia umowna, zależna od posiłku potreningowego/stosowania innego rodzaju [...]

[...] forumowiczów :) Jestem nowy na forum, ale już od kilku tygodni czytam sobie wszystko w dziale „odchudzanie". Muszę przyznać, że sporo się zmieniło w moim poglądzie na temat redukcji. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy i postanowiłem teraz przedstawić swoje cele i zadać kilka pytań. Otóż w październiku 2010 r. planujemy z narzeczoną się [...]

[...] koncentracja BCAA, jak i dodatki mające na celu wesprzeć działania regeneracyjne i hamujące rozpad muskulatury, to strzał w dziesiątkę, jeżeli chodzi o zastosowanie na redukcji. Suplement wspomaga znacznie regeneracje, przyczyniając się do podtrzymania pełnej aktywności sportowej nie tylko podczas deficytu kalorycznego, ale i w okresach [...]

Witam. Od 4 tygodni robię redukcję. Wrzucam zrzut ekranu, który przybliży progres mojej redukcji. http://www.pl.image-share.com/ijpg-196-90.html Najpierw, jak widać w kolumnie Activity, robiłem nieuporządkowany trening. Trochę FBW, trochę aerobów oraz interwały. Od teraz mam sztangę z obciążeniem około 100 kg, 2x hantlę po 12kg każda, drążek, [...]

[...] procesy syntezy białek w mięśniach a i źródłem powoli uwalnianej energii są kwasy tłuszczowe zgromadzone w tkance tłuszczowej. Zatem tkanka tłuszczowa będzie ulegać redukcji, aby zapewnić dowóz surowca energetycznego do fabryk naszych stale powiększających się mięśni. Podsumowując aminokwasy rozgałęzione sprawiają, że nasze mięśnie [...]

[...] ćwiczeń. Wysiłek fizyczny w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii, poprawia przemianę materii oraz usprawnia cykl przemian metabolicznych, sprzyjających fizjologicznej redukcji wagi ciała. I chociaż każda forma ruchu powoduje zwiększanie wydatków energetycznych, to jednak nie każdy wysiłek gwarantuje redukcję energii, nagromadzonej w formie [...]

[...] w tygodniu), bardzo prosił bym o pomoc w wyliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego, oraz deficytu jaki powinienem stosować, tutaj można by powiedzieć w przypadku chęci redukcji tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym rozbudowaniu praktycznie wszystkich partii mięśni. Nie mam tutaj na myśli oczywiście przygotowań do zawodów kulturystycznych :) [...]

[...] beztłuszczowa masa ciała, a także poprawia się wygląd muskulatury. Liczne badania sugerują, że somatotropina korzystnie wpływa na metabolizm tłuszczu, przyczyniając się do redukcji tkanki tłuszczowej. Odpowiednio wysoki poziom silnie anabolicznego, endogennego hormonu wzrostu w organizmie umożliwia sprawną regenerację nawet po bardzo ciężkich [...]

[...] nie mierzę OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: wybaczcie ale przestałam mierzyć – zanika na redukcji ;-) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Obecny mój cel to redukcja, którą planuję realizować 2 [...]